जुलाई २५ मा, एस्टी लाउडरले चाइना स्लीप रिसर्च एसोसिएसन र चाइना स्लीप बिग डाटा सेन्टरसँग मिलेर "शहरी महिलाको निद्रा र राती छाला मर्मत विज्ञान" नामक श्वेतपत्र जारी गर्नुभयो।तथ्याङ्कले देखाउँछ कि निद्रा चिनियाँ जनताको लागि उच्च प्राथमिकतामा रहेको छ।चिनियाँ वयस्कहरूमा अनिद्राको घटना 38.2% को रूपमा उच्च छ, र निद्रा विकार भएका मानिसहरूको संख्या 510 मिलियन भन्दा बढी छ।र निद्रा विकार भएका महिलाहरूको संख्या पुरुषहरूको भन्दा धेरै छ, र तिनीहरूको अनिद्रा दर पुरुषहरूको तुलनामा धेरै उच्च छ, समान उमेरका पुरुषहरूको तुलनामा 1.5-2 गुणा।
श्वेतपत्र "शहरी महिलाको निद्रा र राती छाला मर्मत विज्ञान" ले यो पनि औंल्याएको छ कि लामो समयसम्म ढिलो बस्नुले महिलाको छालाको स्वास्थ्यमा ठूलो प्रभाव पार्छ: छालाको बढ्दो उमेर, सुस्त र पहेंलो छाला, विस्तारित छिद्रहरू, र फाइन लाइनहरू बढेको छ।राति छाला मर्मत गर्नु धेरै आवश्यक हुन्छ।रातको छाला मर्मत गर्ने विज्ञान र विधिहरू बुझ्नु सबैको लागि महत्त्वपूर्ण छ।
रातको समयमा, छालाले मर्मत र पुनरुत्थान प्रक्रियाहरूको एक श्रृंखलाबाट गुज्र्छ जसले वातावरणीय तनावहरू विरुद्ध सुरक्षा र रक्षा गर्ने आफ्नै क्षमतालाई पुनर्स्थापना र बृद्धि गर्दछ।छालाको राती मर्मतको रहस्य शरीरको प्राकृतिक जैविक घडी र निद्राको अवस्थामा छ।जब हामी सुत्छौं, हाम्रो छाला अत्यधिक सक्रिय मर्मत चरणमा जान्छ।यस समयमा, छाला कोशिका नवीकरण द्रुत हुन्छ, फोहोर र विषाक्त पदार्थहरू हटाइन्छ, र दिनको वातावरण र तनावले क्षतिग्रस्त सेलुलर संरचनाहरू मर्मत गरिन्छ।एकै समयमा, छालाको बाधा कार्यलाई मुक्त रेडिकल र यूवी किरणहरू जस्ता बाह्य आक्रमणकारीहरू विरुद्ध रक्षा गर्न बलियो बनाइन्छ।
वैज्ञानिकहरूले पत्ता लगाएका छन् कि रातमा छाला मर्मत गर्ने प्रक्रिया धेरै कारकहरूले प्रभावित हुन्छ।एकातिर, रातमा छालाको मर्मतका लागि पर्याप्त निद्रा आवश्यक छ।नियमित सुत्ने समय र निद्राको वातावरण स्थापना गर्नु, र राम्रो निद्राको गुणस्तर कायम राख्नु छालाको स्वास्थ्यको लागि महत्त्वपूर्ण छ।अर्कोतर्फ, रातको छाला हेरचाहको दिनचर्या र छालाको हेरचाह उत्पादनहरूको सही छनौट पनि छालाको राती मर्मतलाई बढावा दिनको लागि महत्वपूर्ण छ।रातको समयमा छाला हेरचाह उत्पादनहरू प्रायः पोषक तत्वहरू र मर्मत कम्प्लेक्सहरूले समृद्ध हुन्छन् जुन छालाको गहिराइमा छिर्नको लागि मर्मत प्रक्रियालाई गति दिन र छालालाई हाइड्रेटेड र पोषणयुक्त राख्छ।
निद्रा र छालाको हेरचाहको अतिरिक्त, सन्तुलित आहार र स्वस्थ जीवन बानीले पनि रातको छाला मर्मतमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ।पर्याप्त पानी र भिटामिन लिनु, ढिलो नबस्ने र अत्याधिक तनावले राति छालाको मर्मतको प्रभावलाई सुधार गर्न सक्छ।यो ध्यान दिन लायक छ कि विभिन्न छाला प्रकार र उमेर फरक रात मर्मत आवश्यकता छ।तैलीय छालालाई सफा र सन्तुलन चाहिन्छ, सुख्खा छालालाई पोषण र हाइड्रेसन चाहिन्छ, र परिपक्व छालालाई बढि एन्टी-एजिंग र पुनरुत्थान कार्यहरू चाहिन्छ।
तसर्थ, सबैले आफ्नो छालाको अवस्था र आवश्यकता अनुसार उपयुक्त रात्रि मर्मत छाला हेरचाह उत्पादनहरू छनौट गर्नुपर्छ, र उनीहरूलाई उपयुक्त हुने रात्रि मर्मत छाला हेरचाह कार्यक्रम स्थापना गर्नुपर्छ।राति छाला मर्मत गर्नु छालाको स्वास्थ्य र सौन्दर्यको हेरचाह गर्ने एक मात्र तरिका हो।राती हाम्रो छाला कसरी र कसरी मर्मत गर्छ भनेर बुझेर, हामी हाम्रो छालालाई उत्तम सम्भावित मर्मत दिनको लागि रातको चमत्कारहरूलाई राम्रोसँग प्रयोग गर्न सक्छौं।सुत्ने होस्, छालाको हेरचाह होस् वा जीवनशैलीको बानी होस्, हामीले स्वस्थ र जवान छाला कायम राख्न रातको समयमा छालाको मर्मतको महत्त्वमा ध्यान दिनै पर्छ।
पोस्ट समय: अगस्ट-०९-२०२३