छालालाई जोगाउन, धेरैजसो मानिसहरूलाई सूर्य सुरक्षा, हाइड्रेसन वा छाला हेरचाह उत्पादनहरू बारे मात्र थाहा छ।वास्तवमा, त्यहाँ धेरै अन्य मुद्दाहरू छन् जुन ध्यान दिनुपर्छ।
सबैभन्दा पहिले, हामीले हाम्रो छालालाई के कारणले असर गर्छ भनेर जान्न आवश्यक छ।त्यहाँ केही महत्त्वपूर्ण बुँदाहरू छन्:
फ्री रेडिकल
AGEs उन्नत ग्लाइकेसन अन्त उत्पादनहरू
कोलेजन को हानि
सूजन
झिम्का
1. झुर्रीका प्रकारहरू
चाउरीपनालाई तिनीहरूको घटनाको कारण अनुसार 4 आधारभूत प्रकारहरूमा विभाजन गर्न सकिन्छ:
भित्री झुर्रियाँ: छालाको प्राकृतिक बुढ्यौलीको कारणले हुने चाउरीपना
एक्टिनिक झुर्रियाँ: घामको एक्सपोजरको कारणले हुने झिल्लीहरू
गतिशील झुर्रियाँ: अनुहारको अभिव्यक्तिको कारणले गर्दा झुर्रीहरू
गुरुत्वाकर्षणीय झुर्रियाँ: गुरुत्वाकर्षणको कारणले हुने झुर्रियाँ
चाउरी पर्नुका धेरै कारणहरू छन्, जस्तै घाममा लाग्ने, वंशाणुगतता, एस्ट्रोजनको कमी, अव्यवस्थित काम र आराम, अस्वास्थ्यकर आहार, धुम्रपान र मद्यपान, वातावरणीय प्रदुषण आदि, जसलाई आन्तरिक र बाह्य कारकहरूमा विभाजन गर्न सकिन्छ।
2. रिंकल रोकथाम
A. हामीले के गर्न सक्छौं
राम्रो जीवनयापन र खाने बानीको विकासले सबैभन्दा ठूलो र लामो समयसम्म चल्ने प्रभावहरू उत्पादन गर्नेछ।
उचित व्यायाम र स्ट्रेचिङले शारीरिक तन्दुरुस्ती मात्र बढाउन सक्दैन, तर विशेष गरी गतिशील झुर्रियाँ र गुरुत्वाकर्षण झिम्काहरू बन्न ढिलाइ गर्दछ।
एन्टिअक्सिडेन्ट (भिटामिन सी, भिटामिन ई, सेलेनियम, क्यारोटिन, लाइकोपीन, कोएनजाइम Q10), जस्तै फ्राइड टमाटर (लाइकोपीन), ब्लुबेरी, अंगूर, भटमास, हरियो चिया, इत्यादि भएका खानेकुराहरू बढी खानुहोस्।
B. छाला हेरचाह उत्पादनहरूले के गर्न सक्छ
यूवी विकिरण प्रतिरोध (सूर्य संरक्षण)
छालाको अवरोधलाई जोगाउँछ (मोइस्चराइजिंग)
एन्टिअक्सिडेन्ट (अतिरिक्त फ्री रेडिकलहरू स्क्याभेन्जिङ)
सेल प्रसार र चयापचय (एक्सफोलिएशन) लाई बढावा दिनुहोस्
एन्टिअक्सिडेन्ट
1. एन्टिअक्सिडेन्ट प्रतिनिधि सामग्री: astaxanthin, fullerene, भिटामिन C, भिटामिन ई, सेलेनियम र यसको यौगिकहरू, कोएनजाइम Q, लाइकोपीन।
2. एन्टी-अक्सिडेशनको सिद्धान्त: अतिरिक्त मुक्त रेडिकलहरू हटाउनुहोस्, फ्री रेडिकलहरूको एक कार्य भनेको ट्रान्सक्रिप्शन कारकहरू (जस्तै AP-1 र NF-κB) लाई म्याट्रिक्स मेटालोप्रोटिनेसेस (MMP) को अभिव्यक्ति बढाउन प्रेरित गर्नु हो। जुन कोलाजेन इन्जाइमहरू हुन्, यसले कोलाजेनलाई बिस्तारै यसको मौलिक गुणहरू गुमाउन सक्छ, र छालाले यसको लोच गुमाउँछ र झुर्रियाँ र झ्यालहरू गुमाउँछ।
3. सामान्य एन्टिअक्सिडेन्टहरू
▍भिटामिन सी
भिटामिन सी सबैभन्दा सामान्य एन्टिअक्सिडेन्ट घटक हो, जसमा एन्टि-अक्सिडेशन, एन्टि-रिङ्कल, सेतो बनाउने र केही एन्टि-इन्फ्लेमेटरी प्रभावहरू छन्।मानव शरीर भिटामिन सी को सेवन को लागी विदेशी खाना मा निर्भर गर्दछ, तर मूलतः भिटामिन सी को कमी को कुनै समस्या छैन।यो हाल विश्वास गरिन्छ कि मौखिक भिटामिन सी ले छाला कोशिकाहरुमा यसको सामग्री बढाउँदैन, त्यसैले यदि तपाइँ छालामा काम गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाइँ सामयिक उत्पादनहरु संग सुरु गर्नुपर्छ।
▍भिटामिन ई
सबैभन्दा प्रसिद्ध फ्याट-घुलनशील एन्टिअक्सिडेन्ट भिटामिन ई हो, तर भिटामिन ईले यसको सबैभन्दा ठूलो प्रभाव प्रयोग गर्ने तरिका एन्टिअक्सिडेन्ट प्रभाव बढाउन भिटामिन सीसँग समन्वयात्मक रूपमा काम गर्नु हो।
४. अन्य
छाला एक्स्ट्रासेलुलर म्याट्रिक्स पुनर्निर्माण गर्नुहोस्
डर्मिसको एक्स्ट्रासेल्युलर म्याट्रिक्स (ECM) मा धेरै प्रोटीन म्याट्रिक्स घटकहरू छन्: संरचनात्मक प्रोटीन (कोलेजन, इलास्टिन) र चिपकने प्रोटीन (फाइब्रोनेक्टिन, लामिनिन)।ECM को सामग्री र गुणस्तरमा गिरावट पनि छालाको उमेरको एक महत्त्वपूर्ण विशेषता हो, त्यसैले ECM पुनर्निर्माण पनि एक तरिका हो।मौखिक कोलाजेन बेकार छ, कोलाजेन पेप्टाइड्स, रोडियोला, ginseng र अन्य अर्क जत्तिकै प्रभावकारी छैन, तिनीहरूले फाइब्रोब्लास्ट विभाजनलाई बढावा दिन र कोलेजनको संश्लेषण र स्रावलाई बढावा दिन सक्छन्।
पोस्ट समय: अगस्ट-30-2023