मुँहासे विरोधी सुझावहरू

गर्मीमा छालाको सेबम स्राव अन्य मौसमको तुलनामा बलियो हुन्छ।मुँहासे रोक्नको लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा सफाई र रखरखाव हो।दिनमा एक पटक सचेत र प्रभावकारी सफाई पर्याप्त छ।छिद्रहरू अनब्लक राख्न, छालालाई सुख्खा राख्न र एक्ने देखिनबाट रोक्नको लागि क्लिन्जिङ मास्कलाई राम्ररी प्रयोग गर्नुहोस्।विशेष गरी खेलकुद मन पराउने व्यक्तिहरूलाई धेरै पसिना आउँछ, त्यसैले उनीहरूले बारम्बार नुहाउनु पर्छ, ताकि मुँहासे र मुँहासे सजिलै उत्तेजित नहोस्।
1. ढिलो बस्न कम गर्नुहोस्
पर्याप्त निद्रामा ध्यान दिनुहोस्।एकै समयमा, संक्रमण र दागबाट बच्नको लागि आफ्नो हातले मुँहासे निचोड नगर्न सावधान रहनुहोस्।
2. वैज्ञानिक आहार
मुँहासेको बृद्धिको अवधिमा, कम तेल र उच्च बोसोयुक्त खानाहरू जस्तै भुटेको र ग्रिल गरिएको खानाहरू खाने प्रयास गर्नुहोस्, र सकेसम्म धेरै हल्का खानाहरू खाने प्रयास गर्नुहोस्।गर्मीमा सबैले पिउन मन पराउने दूधको चिया र फलफूलको चिया जस्ता चिनीयुक्त खानेकुरा कम खानुहोस् र पिउनुहोस्।यो रिसाउन सजिलो छ, र अधिक तेल उत्पादन गर्न सजिलो छ, जसले गर्दा छिद्रहरू बन्द हुन्छन् र मुँहासे बढ्छ।
3. खुसी रहनुहोस्
भावनात्मक उतार-चढावहरूले मानिसहरूको इन्डोक्राइन प्रणालीलाई पनि असर गर्छ।एक पटक endocrine सन्तुलन बाहिर, मुँहासे देखा पर्नेछ!त्यसैले आफूलाई खुसी राख्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ।
4. छान्नुहोस्विरोधी मुँहासे स्किनकेयर समाधानतपाईलाई मिल्ने उत्पादनहरू
तैलीय छालाको लागि मुँहासेको खतरामा, छालाको हेरचाह उत्पादनहरू छनोट गर्ने जसले तेल स्रावलाई नियन्त्रण गर्छ, छिद्रहरू सफा गर्छ, र गहिरो मोइस्चराइज गर्दछ जसले मुँहासे समस्याहरूलाई अझ राम्रो बनाउन सक्छ।